ישנם שני סוגים של פעילות גופנית.האחד הוא פעילות גופנית אירובית, כגון ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים וכו'. הסטנדרט הוא דופק.כמות הפעילות הגופנית עם דופק של 150 פעימות לדקה היא פעילות אירובית, מכיוון שבזמן זה, הדם יכול לספק מספיק חמצן לשריר הלב;לכן, הוא מאופיין בעוצמה נמוכה, קצב ומשך זמן ארוך.חמצן תרגיל זה יכול לשרוף באופן מלא (כלומר לחמצן) את הסוכר בגוף ולצרוך את השומן בגוף.
כפעילות גופנית פשוטה ויעילה להפחתת שומן, ריצה אהובה מאוד על ההמונים הרחב של האנשים.אחרי הריצה, אני חייב לומר הליכון.מסיבות עבודה וסביבתיות, אנשים רבים אינם יכולים להתאמן בחוץ, ולכן בחירת הליכון מתאים הפכה לבעיה קשה עבור אנשים רבים.ישנם שלושה גורמים עיקריים בבחירת הליכון:
כוח מנוע, אזור חגורת ריצה, עיצוב בלימת זעזועים והפחתת רעש.כוח מנוע: זה מתייחס להספק התפוקה הרציף של ההליכון, שקובע כמה ההליכון יכול לשאת וכמה מהר הוא יכול לרוץ.בעת הקנייה, שימו לב להבחין, לא לפי הספק שיא, אלא לפי התייעצות עם הספק המוצא הרציף.
אזור חגורת הריצה: זה מתייחס לרוחב ולאורך של חגורת הריצה.בדרך כלל, זה הכי טוב אם הרוחב הוא יותר מ 46 ס"מ.עבור בנות עם גוף קטן, זה יכול להיות מעט יותר קטן.ריצה עם חגורת ריצה צרה מדי היא מאוד לא נוחה.בנים בדרך כלל לא בוחרים פחות מ-45 ס"מ.
בלימת זעזועים והפחתת רעש: זה קשור ליכולת ההגנה של המכונה על הברכיים ולרמת הרעש.באופן כללי, מדובר בשילוב של קפיצים, כריות אוויר, סיליקה ג'ל ועוד דרכים אחרות.
זמן פרסום: 12 באוקטובר 2021